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류마티스나 강직성척추염의 대체 치료 중에 essential oils을 이용한 치료가 있다고 해서 조사하여 정리해 보았다.

* 정유(essential oils)란

휘발성을 띄는 식물의 잎, 꽃, 종자에서 얻어지는 물질을 말함

* 류마티스 또는 강직성척추염에 좋은 정유(essential oils)의 종류

- 오레가노(Oregano): 강력한 항균작용, 항얌작용

- 타임, 백리향(Thyme): 항균, 항감염

- 편백 (Cypress): 순환계, 경련완화, 손상된 조직의 회복

- 노루발풀 (Wintergreen): 항염작용, 통증완화(고농도의 메틸살리산염때문임(methyl salicylate)), 뼈와 관절에 좋음

- 마조람, 마저럼 (Marjoram): 진정작용, 근육완화

- 페퍼민트 (Pepperment): 다른 정유의 작용을 향상시킴, 진통작용, 항균작용

관절염 류머티스에 좋은 약술

4. 검은콩주

재 료

검은콩 230g, 소주 1L

담그는법

① 검은콩을 씻어 물기를 없앤 다음 용기에 넣고 소주를 부어 밀봉한다.

② 서늘한 곳에서 한 달 정도 보관하면 검은콩술이 완성된다.

③ 다 익은 검은콩은 걸러내고 술은 병에 옮겨 담아 냉암소에서 보관한다.

복용방법

아침 저녁으로 소주잔으로 1잔씩 마시는 것이 좋다.

효 능

고혈압, 노화방지, 류머티즘, 관절염, 좌골신경통, 요통, 귀울림, 동맥경화

8. 겨우살이주

재 료

겨우살이 150g, 소주 1.8L

담그는법

① 겨우살이 잎을 물에 잘 씻어 말린후 용기에 넣고 소주를 부어 밀봉한다.

② 냉암소에서 8~10개월 정도 저장하면 술이 완성된다.

③ 찌꺼기는 건져 버리고 보관한다.

복용방법

하루 1~2회 (소주잔) 정도 마신다.

효 능

강장, 치통, 요통, 신경통, 관절염, 감기

10. 계피포도주

재 료

계피 5cm 길이 1개, 적포도주 200ml

담그는법

① 적포도주에 계피를 넣고 계피향이 날 때까지 끓인 다음 꿀 1~2방울을 떨어뜨리고 레몬 1/4을 즙을 내어 섞어준다.

② 포도주 대신 포도 쥬스를 사용해도 되며, 알코올 성분을 없앤 계피포도주는 감기에 고생하는 임산부에게도 좋다.

복용방법

하루 2~3회 (소주잔으로 1~2잔씩) 마신다.

효 능

감기, 불면증, 류머티즘, 요통, 심근경색

15. 귀룽나무주

재 료

귀룽나무 잔가지 말린 것 150g(생품 200g), 소주 1.8L

담그는법

① 잔가지 또는 열매 말린 것을 용기에 넣고 소주를 부어 밀봉한다.

② 냉암소에서 5개월 정도 보관하면 술이 완성된다.

③ 찌꺼기는 건져 버리고 보관한다.

복용방법

하루 2~3회 (소주잔으로 1잔씩) 마시는 것이 좋다.

효 능

관절염, 요통, 풍

17. 꼭두서니주

재 료

꼭두서니 200g, 소주 1.8L

담그는법

① 뿌리를 깨끗이 씻어 그늘에 말린 다음, 용기에 넣고 소주를 부어 밀봉한다.

② 서늘한 곳에서 3~4개월 정도 저장하면 아름다운 주홍색의 술이 완성된다.

③ 재료는 건져 내고 보관한다.

복용방법

하루 1~2회 (소주잔으로 한 잔씩) 공복에 마시며,감미를 하여 마셔도 좋다.

효 능

간염, 강정, 관절염, 신경통, 편도선염, 피로회복, 기관지염, 해열, 강장, 이뇨,월경불순, 병후회복, 지혈제등에 효과가 있다.

21. 개다래주

재 료

개다래 500g(건조시킨 것은 300g), 소주 1.8L

담그는법

① 개다래를 물에 씻어 말린다음 용기에 넣고 소주를 부어 밀봉한다.

② 서늘한 곳에서 3개월 정도 저장하면 개다래주가 완성된다.

복용방법

아침 식전에 1잔(소주잔)씩 장복하면 좋다.

효 능

이뇨, 부인병, 피로회복, 류머티즘, 백발예방, 보온, 강정에 효과가 있다.

25. 노루발주

재 료

녹제초 잎과줄기 말린 것 80g(생품 100g), 소주 1.8L

담그는법

① 건조시킨 잎과 줄기를 용기에 넣고 소주를 부어 밀봉한다.

② 서늘한 곳에서 2~3개월 저장하고 찌꺼기는 건져 버리고 보관한다.

복용방법

하루 2~3회 (소주잔으로 한 잔씩) 공복에 마시며, 꿀을 타서 마셔도 좋다.

효 능

관절통, 이뇨, 각기, 강장, 요통, 보신에 효과가 있다.

30. 대추주

재 료

대추 200g, 소주 1.8L

담그는법

① 대추를 잘 씻어 물기를 뺀 다음 용기에 넣고 소주를 부어 밀봉한다.

② 4~5개월 정도 지나면 호박색 또는 짙은 갈색의 향긋한 술이 완성된다.

③ 알맹이는 그대로 두고 마시면 된다.

복용방법

하루 2~3회 (소주잔으로 한 잔씩) 공복에 마신다.

효 능

관절통, 비염, 기관지염, 소화불량, 신경쇠약, 허약체질, 해열, 인후염, 불면증,피로회복, 이뇨, 조갈, 식욕증진, 강장 등에 효과가 있다

41. 두릅나무주

재 료

두릅나무 껍데기 200g (말린 것 120g), 소주 1.8L

담그는법

① 나무껍데기를 씻어 물기를 뺀 다음 용기에 넣고 소주를 부어 밀봉한다.

② 서늘한 곳에서 4~5개월 정도 저장하면 술이 완성된다.

③ 찌꺼기는 건져 버리고 보관한다.

복용방법

하루 2~3회 (소주잔으로 한 잔씩) 공복에 마신다.

효 능

신경쇠약, 위경련, 위궤양, 해열, 풍, 간염, 당뇨, 관절염, 건위, 신기허약

42. 두충주

재 료

나무껍데기 200g (말린 것 150g), 소주 1.8L

담그는법

① 15년 이상된 나무의 껍데기를 채취하여 잘게 썰어 용기에 넣고 소주를 부어 밀봉한다.

② 서늘한 곳에서 4~5개월 정도 저장하면 술이 완성된다.

③ 찌꺼기는 건져 버리고 보관한다.

복용방법

하루 1~2회 (소주잔으로 한 잔씩) 공복에 마신다.

효 능

신경통, 근육통, 관절염, 각기, 이뇨, 발작성 복통, 비출혈 등에 효과가 있다.

50. 마늘포도주

재 료

마늘 5쪽, 포도주 1병

담그는법

① 마늘을 강판에 갈아 적당한 유리 용기에 넣고 포도주 1병을 붓는다.

② ①을 냉장고에 넣고 3~4일 재워 둔다.

복용방법

하루에 2번 정도 약 50ml 씩 마시면 적당하다.

효 능

백내장, 시력향상, 고혈압, 류머티즘, 신경통, 뇌졸중 예방, 정력, 피로회복

68. 박쥐나무주

재 료

박쥐나무 뿌리150g(말린 것 100g), 소주 1.8L

담그는법

① 채취한 뿌리를 잘 씻어 물기를 뺀 다음 용기에 넣고 소주를 부어 밀봉한다.

② 서늘한 곳에서 6~8개월 정도 저장하면 술이 완성된다.

③ 찌꺼기는 건져 버리고 보관한다.

복용방법

하루 2~3회 (소주잔으로 한 잔씩) 마신다.

효 능

심장병, 요통, 관절통 등에 좋다.

79. 송엽주(솔잎술)

재 료

소나무 잎 200g, 35℃소주 1.8L

담그는법

① 소나무 잎을 잘 씻어 물기를 뺀 다음 적당한 크기로 잘라 용기에 넣고

   소주를 부어 밀봉한다.

② 서늘한 곳에서 6개월 정도 저장하고, 솔잎은 그대로 두고 사용한다.

복용방법

하루 1~2잔 (소주잔) 정도 마신다.

효 능

위장병, 중풍, 류머티즘, 천식, 강장보호, 관절염, 뇌일혈, 동맥경화, 두통, 부종

   불면증, 풍습, 피로회복 등에 효과가 있다.

81. 선인장주

재 료

가시없는 선인장, 35℃소주(재료의 3배)

담그는법

① 선인장을 잘 씻어 물기를 뺀 다음 3cm 크기로 썰어 용기에 넣고 소주를 부어 밀봉한다.

② 서늘한 곳에서 한 달 정도 저장하여 알맹이는 건져내고 술은 병에 보관한다.

복용방법

기호에 따라 감미료를 넣어 마셔도 좋다.

효 능

천식, 감기, 폐렴, 거담, 신장염, 류머티즘, 늑막염 등에 좋고, 풍과 냉을 없애준다.

84. 삼지구엽주

재 료

삼지구엽초, 35℃소주 (재료의 3배)

담그는법

① 잎을 물에 씻어 그늘에 말린 다음 용기에 넣고 소주를 부어 밀봉한다.

② 냉암소에서 3개월 정도 저장하면 술이 완성된다.

③ 찌꺼기는 건져 내고 보관한다.

복용방법

하루 2~3회 (소주잔으로 한 잔씩) 마신다.

효 능

강장, 강정, 건망증, 무기력증, 피로회복, 식욕증진, 냉병, 설사, 야뇨증, 이뇨

   풍, 음위, 관절통 등에 좋다.

87. 선밀나물주

재 료

선밀나물 뿌리 150g(말린 것 100g), 35℃소주 1.8L

담그는법

① 뿌리를 잘 씻어 말린후 용기에 넣고 소주를 부어 밀봉한다.

② 서늘한 곳에서 6개월 정도 저장하면 술이 완성된다.

③ 찌꺼기는 걸러 버리고 보관한다.

복용방법

하루 1~2회 (소주잔으로 한 잔씩) 마신다.

효 능

관절염, 요통, 숙취, 설사 등에 효과가 있다.

88. 쇠무릅주

재 료

쇠무릅뿌리 200g(말린 것 150g), 35℃소주 1.8L

담그는법

① 뿌리를 잘 씻어 말린후 용기에 넣고 소주를 부어 밀봉한다.

② 서늘한 곳에서 6개월 정도 저장하면 술이 완성된다.

③ 찌꺼기는 걸러 버리고 보관한다.

복용방법

하루 2~3회 (소주잔으로 한 잔씩) 마신다.

효 능

거담, 각기, 관절염, 냉병, 보신, 정력증진, 차멀미, 야뇨증, 요통, 유선염

신경통, 소변불통, 근골통에 좋다.

89. 알로에주

재 료

알로에잎 300g, 설탕 200g, 35℃소주 1.8L

담그는법

① 알로에 잎을 2cm 정도로 썰어 놓는다.

② 썰어놓은 알롱에 잎을 설탕과 함께 용기에 넣고 소주를 부어 밀봉한다.

③ 약 6개월 이상 저장하고, 술맛은 쌉쌀한 맛이 난다.

④ 알맹이는 그대로 두고 사용하여도 좋다.

복용방법

하루 1~2회 (소주잔으로 한 잔씩) 공복에 마신다.

효 능

건위, 변비증, 불면증, 신경통, 류머티즘, 화상, 무좀, 여드름, 임파선염, 해열, 간염, 비염 등에 좋다.

91. 엉겅퀴주

재 료

엉겅퀴뿌리 200g(말린 것 150g), 35℃소주 1.8L

담그는법

① 뿌리를 물에 잘 씻어 말린 다음 용기에 넣고 소주를 부어 밀봉한다.

② 서늘한 곳에서 4~5개월 정도 저장하고, 찌꺼기는 걸러 버리고 보관한다.

복용방법

하루 1~2회 (소주잔으로 한 잔씩) 마신다.

효 능

식중독, 기침, 두통, 생리통, 감기, 식욕증진, 정장, 건위, 강장, 관절염, 풍에 좋다

92. 엄나무주

재 료

엄나무뿌리 200g(말린 것 150g), 35℃소주 1.8L

담그는법

① 뿌리를 잘 씻어 말린후 용기에 넣고 소주를 부어 밀봉한다.

② 서늘한 곳에서 6개월 이상 저장하면 술이 완성된다.

③ 알맹이는 그대로 두고 사용해도 좋다.

복용방법

하루 1~2회 (소주잔으로 한 잔씩) 공복에 마신다.

효 능

당뇨병, 신경통, 풍습, 이뇨, 풍, 위암, 혈액순환, 위궤양, 요통, 신장염, 거담

   강장보호, 관절염 등에 좋다.

94. 오미자주

재 료

오미자 300g(말린 것 200g), 35℃소주 1.8L

담그는법

① 오미자는 물에 깨끗이 씻어 물기를 뺀 다음 용기에 넣고 소주를 부어 밀봉한다

② 서늘한 곳에서 3~6개월 정도 저장한다.

③ 알맹이는 걸러내고 보관한다.

복용방법

하루 2회 (소주잔으로 한 잔씩) 마시며, 꿀이나 설탕을 가미하여 마셔도 좋다.

효 능

체력증강, 피로회복, 정력, 기침, 천식, 뇌신경질환, 감기, 간염, 관절통, 동맥경화

   당뇨, 해수, 위장염, 요통, 복통, 강장보호 등에 좋다.

100. 우산나물주

재 료

우산나물 말린 것 200g, 35℃소주 1.8L

담그는법

① 가을에 채취하여 잘 말려둔 우산나물을 용기에 넣고 소주를 부어 밀봉한다.

② 서늘한 곳에서 6개월 정도 저장하고 찌꺼기는 걸러 버리고 보관한다.

복용방법

하루 1~2회 (소주잔으로 한 잔씩) 마신다.

효 능

관절통, 풍, 풍습, 혈액순환, 관절염 등에 좋다.

107. 인동주

재 료

인동꽃 100g, 줄기와 잎 100g, 35℃소주 1.8L

담그는법

① 재료를 잘 씻어 말린 다음 용기에 넣고 소주를 부어 밀봉한다.

② 냉암소에서 3~4개월 정도 저장하면 인동주가 완성된다.

③ 알맹이는 건져내고 술은 병에 옮겨 보관한다.

복용방법

하루 1~2회 (소주잔으로 한 잔씩) 마신다.

효 능

신장질환, 방광염, 이뇨, 감기, 구토, 당뇨, 부종, 설사, 요통, 숙취, 임파선염

   맹장염, 관절통, 혈변 등에 좋다.

115. 지네술

재 료

말린지네 65마리, 35℃소주 1.8L

담그는법

① 말린 지네를 용기에 넣고 소주를 부어 밀봉한다.

② 서늘한 곳에서 보관한다.

복용방법

하루 1잔씩 마신다.(독성이 있어 장복은 피하는 것이 좋다.)

효 능

관절염, 임파선염, 멀미 등에 좋다.

117. 찔레주

재 료

찔레열매 500g, 35℃소주 1.8L

담그는법

① 찔레 열매를 용기에 넣고 소주를 부어 밀봉한다.

② 서늘한 곳에서 3~6개월 정도 저장한다.

③ 알맹이는 걸러 버리고 꿀을 넣어 보관한다.

복용방법

하루 2~3회 (소주잔으로 한 잔씩) 마신다.

효 능

신장병, 월경불순, 설사, 관절염, 치통, 풍, 변비, 강장 등에 좋다.

128. 팽나무주

재 료

나무껍데기 200g(말린 것 150g), 35℃소주 1.8L

담그는법

① 나무껍데기를 잘 씻어 물기를 뺀후 용기에 넣고 소주를 부어 밀봉한다.

② 서늘한 곳에서 6~8개월 저장하고, 찌꺼기는 걸러 버리고 보관한다.

복용방법

하루 1~2회 (소주잔으로 한 잔씩) 마신다.

효 능

냉대하, 관절염, 불면증, 이뇨 등에 좋다.

132. 해당화주

재 료

   꽃과 열매 200g씩, 35℃소주 1.8L

담그는법

① 꽃과 열매를 물에 살짝 헹구어 물기를 없앤 다음 용기에 넣고 소주를 부어 밀봉한다.

② 서늘한 곳에서 3개월 정도 저장하고, 찌꺼기는 걸러 버리고 보관한다.

복용방법

하루 1~2회 (소주잔으로 한 잔씩) 마신다.

효 능

치통, 설사, 관절염, 건위, 습비, 유선염, 토혈, 풍습, 간보호에 좋다.

우슬초술 (우슬술)의 효능과 만드는 법

* 효능

- 혈액 순환을 조절하고, 울혈개선, 관절동통, 요통, 냉증과 상기,

손발저림에 효과적이다.

*만드는 법

재료 : 우슬 150g, 소주 1000ml, 설탕 150g

1) 잘게 부순 우슬을 용기에 넣고 소주를 붓는다. 밀봉한 후 시원한 곳에보관한다.

2) 1일 1회 가볍게 흔들어 준다.

3) 10일이 지나면 개봉하여 천 또는 여과지로 거른 후 다시 용기에넣는다.

4) 생약 찌꺼기 1/10을 넣고 설탕을 넣어 녹인 후 밀봉하여 보관한다.

5) 1~2개월 후 마개를 열고 천 또는 여과지로 거른다.

6) 적갈색의 독특한 맛을 지닌 약술이 된다.

7) 1회 20ml, 1일 2회, 아침, 저녁으로 식전에 마신다.

출처

http://blog.daum.net/yoon7988/15622609

OSX에서 SVN Server 설정하기

SVN repo 만들기

mkdir /Users/USERNAME/svn
cd /Users/USERNAME/svn
svnadmin create PROJECTNAME
sudo chown -R USERNAME:www /Users/USERNAME/svn/*
chmod -R g+w PROJECTNAME

이렇게하면 ~/svn/에 PROJECTNAME 및 기본적으로 하위 디렉토리들이 만들어 진다. 인증/보안을 위한 몇가지 옵션을 설정해 주어야 한다.

파일 수정하기

emacs /Users/USERNAME/svn/PROJECTNAME/conf/svnserve.conf

[general]
anon-access = none
auth-access = write
password-db = passwd

패스워드 만들기

emacs /Users/USERNAME/svn/PROJECTNAME/conf/passwd

[users]
userid1=password1
userid2=password2

자동실행 스크립트 작성

mkdir /Users/USERNAME/svn/script
emacs /Users/USERNAME/svn/script/subvershion.sh

subvershion.sh 파일내용

/usr/bin/svnserve -d -r /Users/USERNAME/svn

자동실행 스크립트 권한설정

chmod 755 /Users/USERNAME/svn/script/subvershion.sh

자동실행 스크립트 등록

emacs /Library/LaunchDaemons/com.subversion.launchd.plist

/Library/LaunchDaemons/com.subversion.launchd.plist 파일내용

        Label
        com.subversion.launchd
        ProgramArguments
        
                /Users/USERNAME/svn/script/subvershion.sh
        
        RunAtLoad
        

 

사용하기

Path: svn://myserver.com/PROJECTNAME/
User: userid1
Password: password1

http://www.iskysoft.com/topic-iphone/sync-iphone-with-multiple-macs.html

Part ONE

Step 1: 파인더를 연다

Step 2:   ~/Music/iTunes 폴더로 이동

Step 3: "iTunes Music Library.xml"파일을 더블클릭하기

Step 4: "Library Persistent ID" key 값을 찾아서 기록해두기 (예: D501EB4887717F8F).

PART TWO (MAC):

Step 1: 파인더 열기

Step 2: ~/Music/iTunes 로 이동

Step 3: "iTunes Music Library.xml" 과  "iTunes Library"를 백업해두기

Step 4: " iTunes Music Library.xml" 열기

Step 5: 새 컴의 "Library Persistent ID"를 기록해두고 아까 적은 이전컴의 "Library Persistent ID"로 덮어쓰기

Step 6: "iTunes Library"를 HexEditor로 열기.  HexEdit Download

Step 7: 적어놓은 지금 컴의 "Library Persistent ID"로 찾기 실행

Step 8: "Library Persistent ID"를 이전컴의 것으로 대체하기 

* 아이튠즈 10과 아이폰 4G의 경우

- 두번째 컴의 PersistentID를 바꾸기 전에 iTunes관련된 프로세스를 다 지운다 (Activity Monitor를 이용)

- . itl에있는 PersistentID를 바꾸지 말고 그냥 헥스에디터로 열어서 그 파일에 아무거나 써서 원본과 다르게 한다. (중간중간에 스페이스 몇개 삽입)

- 아이튠즈를 실행하면 .itl파일을 다시 생성하는데 XML에 있는 PersistentID를 참조하여 만들게 된다. 

How A Low Starch Diet Could Ease Ankylosing Spondylitis Symptoms

Reduce Your Inflammation via Supplementation

[new GRE 공부방법]

Words - 거만어 표제,

            거만어 동영상 (소문자& 여자분 목소리가 쏙쏙 들어옴, Ace player로 변환해서 smart phone 에 넣고 수시로

            보기 아주 좋습니다. 이것 덕분에 거만어 잘 외웠습니다. 1분이라도 시간이 나면 틀어 놓으세요. 

             Kaplan synonym( 첨부합니다. 제가 만든 거랍니다 ^^. 세줄로 오려서 보시면 좋아요), kaplan root word 

             Kaplan 필수 300단어 (예문을 구조 중심으로 보시면 다 센컴문제가 됩니다.)

센컴 - '마구잡이 센컴' 강추! (이것을 마지막주에 발견했는데 다른 책 한번 보신 분들 정리 하기에 아주 좋습니다.)

          http://www.majortests.com/gre/ 많은 분들이 올려주셨는데, 하루에 2-3셋트 꾸준히 푸세요. 너무 좋습니다.

          Kaplan actual test (시험전날, 전전날 한세트씩 풀었는데, 마음도 편하고 정리하는데 도움이 됐습니다.)

          Powerprep(시험 전날과 전전날 한번씩 꼭 보세요.시험적응도 되고, 결국은 난이도가 딱 이수준에서 나왔습니다.)

          '버벌교재' 라는 이름으로 돌아다니는 문제셋 (중국기출과 big book 문제셋 있습니다)

          자료실에 있는 verbal 문제 '티트리'님이 정리해주셨어요.

Math - 윤태화만 풀어 보셔도 되겠습니다. (두가지 버젼이 있는데, 최신버젼이 문제가 더 GRE스럽습니다. 첨부합니다.)

           Kaplan actual test, Powerprep 시간 맞춰 전날과 전전날 풀어 보시면 좋구요.

           Master the GRE 풀다가 폰트도 눈에 안들어오고 문제도 비비 꽈놓기만 하고 powerprep 과 많이 달라서 X. 

Writng - '인썸니아'님 template 외우시고, Arco 중 지역, 통계, 적용 등 주제가 다른것들 솎아 놓으셨다가 시험 전에 2-3번

             정독 하시면 좋을듯 해요. 거기서 맘에 드는 표현 외우고, 전개방식 이해하시면 좋으실거예요.

             전 arco에서 issue 2개, argu 3개 빼놓고 시험 전날 3번 정도했습니다. 더 준비는 시간이 빠듯해서.. 

             참, 전날 Powerprep서 시간에 맞춰 꼭 써보세요.

이 TNF-alpha 물질을 없애는데에는 버버린(berberine: 일종의 플라브노이드)이라는 물질이 아주 효과가 있다. 이 버버린이 많이 들어 있는 것들로는 오레곤 그레이프(Oregon grape: 간 기능 강화, 건선등에 효과) 와 튜메릭( 카레의 주요 원료: 강황)이 있다. 튜메릭은 흡수 문제가 있는데 코코넡 오일이나, 코코넡 밀크 또는 많은 양의 후추와 함께 먹으면 흡수가 상당히 좋아진다.[출처] 비타민 D3를 충분히 보조해도 흡수가 잘 안되는 경우|작성자 죽건모

http://blog.naver.com/reslcy?Redirect=Log&logNo=143180269

에서 발췌